單人旅行：丹麥-Copenhagen哥本哈根

    哥本哈根是童話故事作家「安徒生」最喜歡的城市，他晚年幾乎就住在這兒，但是博物館、手稿還是要回他的故鄉Odense(丹麥第三大城市)。
    二次大戰前，丹麥以酪農業聞名，1950年代轉成工業國家，著名的有皇家哥本哈根陶瓷和樂高玩具，也是琥珀王國，在台灣百貨公司專櫃大家熟知的大概就是George Jensen，純銀製品設計師，丹麥現在更以完善的社會福利制度聞名全球。

單人旅行：德國-Berlin 柏林

    

    旅行前，行程中，行腳後，重新檢視從出走到回歸的過程，反覆翻閱挫折當下及度過後的心情，是極度複雜的。15天中，經常收到朋友的問候簡訊：好不好玩？以這個問題再三反問自己該如何回答。(發現自己很喜歡用螢光筆畫出自己走過的路，就當我無聊吧 XD)

    決定一個人走，走去哪個點已經不再重要，具有吸引力的是移動過程中，迷路、問路，遇到的人事物，和不小心探訪到非景點的區域。我跟Milly說，只有在換城市的那一天，搭飛機，換火車，問資訊，找旅館的時候是「具有意識的」，當全副的焦慮精神在順利抵達的當下，幾乎就代表那個城市的行程已經結束，所以旅人只好不停地移動，一再喚醒自己的意識，體會存在感。

義大利小鎮：Lodi 洛廸--蕾莉歐的故鄉

    旅遊書上通常只有大的城市景點，從米蘭、威尼斯、佛羅倫斯、羅馬、比薩、那坡里、西西里……這些我們常聽到的地方，其實只是義大利的冰山一角，因為行程短促，只好在最短的時間把主要城市跑一遍，但實際上，義大利本地人休閒旅遊則是避開這些地點。

[低醣]規則三：別喝高熱量飲品

一樣要複習 [身體調校聖經] 作者所寫的
規則一：避開「白」醣 (細節在這裡)
規則二：餐餐都吃同樣的少量食物 (細節在這裡)
規則三：
                         別喝高熱量飲品

    多喝水、不加糖的茶和咖啡 (最多只加兩匙奶精，但作者建議用肉桂取代)，也可以喝其他無熱量或低熱量飲品。

          不要喝牛奶 (包括豆漿)、軟性飲料或果汁